Презентую вашій увазі дієві та практичні техніки для мотивації. Це моя власна колекція способів і технік кликання музи – роботи з мотивацією, які особливо добре працюватимуть, коли людина має свої поставлені цілі у житті, а окрім того, працює над власною самооцінкою. Все, що я зібрав, має практичне застосування і допомогло не одній сотні людей. Маємо ще пам’ятати: ідеальних технік для мотивації не буває – бувають доцільні техніки, а також техніки, які ми навчилися використовувати у власному житті. Якщо якийсь спосіб не спрацював, то це означає лише одне: ми не доклали достатньо зусиль і часу для його освоєння.
З іншого боку, іноді варто просто спробувати інший підхід чи методику і нам усе вдасться, головне – бути наполегливим у своїх спробах. Отже,
Не говори – роби!
Є величезна відмінність між тими, хто хоче і робить, і тим, хто хоче робити. Ціле провалля. Як тільки людина почала говорити про те, що і як вона хоче досягати, про свої мрії і побажання, вона одразу почала розплескувати енергію, яка є у неї на реальне виконання завдань. І справа тут зовсім не у тому, що хтось «наврочить» чи «позаздрить», а в тому, що людина, яка хоче робити, людина дії – робить, а людина, яка хоче лише говорити, – говорить. Собака, який гавкає, не кусає – каже італійська приказка, роботи на копійку, а галасу на гривню – нагадує українська мудрість. Так само і людина, яка багато говорить, не має часу працювати. Однак не плутайте цей пункт із публічною обіцянкою, про яку говоритимемо згодом. Оскільки у другому випадку ми не просто говоримо про свої бажання, а беремо на себе відповідальність, фіксуючи конкретні терміни виконання перед важливою для нас людиною.
Рекомендуємо ознайомитись і пройти наші дистанційні тренінги.
8 навичок, які ви розвинете на курсах нашої школи:
- Бути цінними для себе і для інших.
- Краще розуміти себе і свої прагнення.
- Концентруватись на головному.
- Відкидати зі свого життя усе зайве.
- Діяти стратегічно і згідно зі своїми цілями.
- Постійно удосконалювати слабкі ланки.
- Спілкуватись на якісно новому рівні.
- Робити будь-які щоденні дії з сенсом.
Не думай – починай!
Коли людина починає думати, яка складна дорога попереду і скільки всього потрібно буде зробити, вона відмовляється робити перший крок. Поспостерігайте за собою: навіть вранці, коли потрібно вставати з ліжка, а ще так хочеться солодко поспати, людина врешті відкидає ковдру тільки тоді, коли повністю відключила «внутрішній діалог» – припинила роздумувати над тим, варто чи ні щось робити.
Направду головне – почати, а далі сам процес затягне нас. Взяти_і_зробити. Просто почніть щось робити.
Часто, починаючи щось робити, людина стикається з проблемами і врешті, зважуючи свій негативний попередній досвід, взагалі перестає що-небудь пробувати. Не дивіться наперед – просто робіть, сконцентруйтеся на процесі, а не на результатах. Якщо рахувати і думати про кожен кілометр по дорозі до мети, то можна і не доїхати, а радше – просто не виїхати. Якщо постійно думати, скільки ще потрібно писати, то так можна залишити той аркуш чистим навічно. Зізнаюся, це мій улюблений спосіб мотивації, і радію, що врешті просто навчився починати не роздумуючи, а концентруючись на самому процесі.
Якщо вам цікаво детальніше ознайомитись із техніками та конкретними діями щодо власного життя, дій у ньому та якості прийнятих рішень, рекомендуємо вам придбати книгу Романа Кушніра “Досягай! Треті 100 000 кроків до успіху“.
Ставте якнайнижчу планку
Поставте собі лише два-три завдання на день, із цілого списку справ виділіть тільки декілька, які треба зробити, а щодо всіх інших дайте собі внутрішній дозвіл відкласти на потім. Попросіть себе написати тільки один абзац або навіть речення; прийти у спортзал і 10 хвилин побігати на доріжці; тільки одну хвилину зайнятись якимось не надто приємним для вас завданням (наприклад, миттям посуду чи прибиранням) – усього одну хвилину: погодьтеся, це нескладно. Такого зазвичай достатньо, щоб зробити перший крок, а далі у найнесподіваніший спосіб прийде натхнення і ви самі захочете ту планку підняти. Коли для вас характерно не завершувати справи, то швидше за все причина у тому, що надто багато берете, – почніть виконувати все потрохи, послідовно і з початку. А там уже хвилина за хвилиною, година за годиною і день за днем і навіть велика справа зробиться. Подорож у тисячу миль починається з першого кроку – каже китайська приказка. Але ще треба той крок зробити. Розділяйте завдання на етапи.
До теми, дуже рекомендуємо блог Ореста Зуба – openmind.com.ua. Орест – онлайн-підприємець, мандрівник, блогер, письменник, що веде блог про подорожі, саморозвиток і онлайн-бізнес.
Візьмемо простий приклад.
Нам потрібно написати лист замовнику щодо оренди приміщення. Але якщо уважно придивитися, то це завдання складається з таких етапів:
- перечитати попереднє повідомлення,
- виправити минулий договір згідно з новими пропозиціями (внести правки),
- перевести файл із договором у додрукарський формат,
- сфотографувати об’єкт,
- перекинути фото на комп’ютер,
- прикріпити файл із фото до листа,
- власне написати нове повідомлення, натиснути кнопку «відправити».
І якщо детально розібратися, то робити мені не хочеться тільки одної-єдиної дії – перекидати фото на комп’ютер, бо, наприклад, я знаю, що для цього буде потрібен інший комп’ютер, у якому є відповідний роз’єм, а потім ще доведеться шукати флешку. Однак коли почати робити навіть таку просту справу крок за кроком, то оту одну неприємну складову ми виконаємо з легкістю, просто тому, що вже нікуди буде діватися.
Якщо у салаті олів’є людина не любить нарізати квашених огірків, то нехай почне робити всі інші підготовчі роботи і, коли дійде до небажаної, виявиться, що і її готова зробити. Якщо людина відтягує виконання якоїсь простої справи, то це лише тому, що вона не розуміє послідовності всіх своїх дій і на якомусь етапі завдання її демотивує. Одна ланка ржава, і коли ми це розуміємо, то в цілому виконати завдання стає набагато простіше.
Уявіть собі, що намагаєтеся вилізти по драбині, в якої немає однієї, а то й двох дощечок: чи захочеться на таку залазити?
Але що робити, коли вже почали лізти?
Тож чим на дрібніші етапи поділите, – тим краще.
Часто загалом приємне завдання ми не виконуємо тільки тому, що одна з ланок не надто бажана, але коли ми це усвідомимо, виконати все завдання буде набагато простіше і приємніше. Зробіть процес виконання максимально послідовним! Завищіть значимість завдання. Не дуже хочеться виконувати справу, від якої мало що залежить:
- відписати на звичний клієнтський запит,
- протерти стелажі у магазині,
- дати котові їсти,
- подзвонити і замовити воду в офіс
- і ще багато прикладів рутинних і не надто надзвичайних завдань.
Однак саме від їх виконання залежить наш середній рівень мотивації та якості життя. Одне просте, але невиконане завдання забирає енергію, яку можна було вкласти у великі досягнення.
Роман Кушнір (уривок із книги «Досягай»)
Рекомендуємо цікаву інтерпретацію від Романа Кушніра про те, як розпочати свій ранок ефективно та легко.
А як прописати “ідеальний день”, читайте в іншій публікації на нашому блозі.
P.S. Вельми вдячні, дорогий читачу, що простудіювали нашу статтю до кінця. Сподіваємось, що вона вам була корисна та навіяла на цікаві роздуми, а ще краще “вчинила” поступ у ваших поглядах щодо мистецтва конкретних дій.
Радо запрошуємо вас долучитись до нас у соцмережах Facebook та Instagram, аби не проґавити усілякі цікавинки, події та корисні статті. Також нагадуємо, що наша Школа – це такий собі вулик, де постійно відбуваються корисні тренінги та цілі програми із домашніми завданнями та практиками. Актуальні на цей період ви зможете переглянути тут. А ще раді будемо прочитати вашу думку у коментарях до цієї статті.
Будемо на зв’язку. Вдалого часу!
